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瘦大腿(1)
什么运动瘦大腿 我想瘦大腿

什么运动瘦大腿 我想瘦大腿

瘦大腿的运动方法?减肥运动包括游泳和跳绳,这两种运动都是可以锻炼全身的有氧运动。连续运动30分钟可有效燃烧脂肪。另外,一些运动训练也可以瘦腿,比如倒蹬和剪刀腿。这两个动作练习起来既简单又方便。动作要点:平躺在瑜伽垫或床上,腰部和背部紧贴瑜伽垫表面,双手放在身体两侧,抬起双腿并反向蹬自行车...